子供の便秘解消、即効性の高い方法は何でしょうか？
便秘に悩む子は非常にたくさんいます。小学生では、5人に1人は便秘に悩んでいると言われているほど、深刻な問題となっています。
また、便秘がひどくなると、腹痛や嘔吐につながることもあります。さらに悪化すると、遺糞症となってしまうこともあります。
便秘は、絶対に軽視してはならず、早急に対応すべきことなのです。
では、便秘で苦しむ子を出来るだけ早く、楽にしてあげる方法は何でしょうか？
この記事に書いてあること
子供の便秘解消、即効性の高い方法は？
便秘で苦しむ子供を即効楽にしてあげる方法は何でしょうか？ 即効性が期待できるものから紹介していきます。
即効性のある便秘解消法はかんちょう
子供の便秘解消法で最も即効性があるものは、かんちょうです。
かんちょうをすることで、早い時には10分ほどで便意をもよおして排泄することができます。何日も排便がない場合は、かんちょうの力を借りて排便を促してあげることはとても有効です。
ただし、かんちょうはドラッグストアなどで気軽に購入はできますが、できれば専門医を受診して処方してもらうことをおすすめします。正しい使い方も教えてもらうことができます。
というのは、便秘の状態によってはかんちょう以外の方法が有効かもしれませんし、もしかすると、ただの便秘ではなく何かしらの病気から来る便秘症状かもしれません。
そのため、安易にかんちょうを試すのではなく、まずは、専門医を受診することが大切です。ちなみに、子供の場合、小児科でも良いのですが、より専門的なのは肛門科や便秘外来です。
手軽にできる綿棒かんちょう
よく赤ちゃんの便秘解消法で紹介されているのが、綿棒かんちょうです。綿棒を使って肛門を刺激して、排便を促す方法です。
我が家でも、次女が赤ちゃんの時には何度も綿棒かんちょうをしました。
確かに、綿棒と、滑りをよくするためのベビーオイルやオリーブオイルがあればできますので、とても手軽に試せます。また、グリグリ～と肛門部分を刺激してあげることで、排便できることが多いです。
しかしながら、気を付けなくてはいけないこともあります。
肛門の粘膜を傷つけてしまうと、出血することもありますし、傷ができてしまうとそこから細菌が入り痔の原因となってしまうこともあります。また、刺激をしないと排便できなくなってしまうこともあります。
そのため、どうしても、という時には即効性のある良い方法ですが、毎日毎日、綿棒かんちょうで排便を促すのは良くないように感じます。
それから、綿棒かんちょうが有効なのは、赤ちゃんからおむつをしている2、3歳までだと思います。徐々に羞恥心が出てきますので、即効性はあっても、幼児や小学生以上には使えない方法になるでしょう。
キャラメルかんちょう
キャラメルかんちょうって知っていますか？
私自身、あるサイトで、キャラメルかんちょうなるものを知った時には、あまりの驚きに手が止まりました。非常に衝撃的でした。
というのは、キャラメルを棒状にしてかんちょう代わりに使って、肛門に挿入するというのです。キャラメルに含まれる砂糖や油分によって、便がやわらかくなって、排便しやすくなるそうです。
実際に試してみて、効果があった人もいるようです。
しかしながら、専門の医師はキャラメルかんちょうの使用に否定的です。キャラメルに含まれる乳成分でアレルギー反応を起こすこともありますし、アナフィラキシーショックを起こし、死亡してしまうことさえあります。
食べ物だから大丈夫、なんてことは絶対にありません。素人判断で、安易な考えで、キャラメルかんちょうを試してみるというのは絶対にやらないようにしましょう。
お腹のマッサージで便秘を即効解消する
便秘の時には、腸の動きが鈍っています。そのため、お腹のマッサージをして、腸の動きを促してあげることで排便できることがあります。
「の」の字マッサージ
まずは、リラックスした体制で、「の」の字を書くようにお腹をマッサージしましょう。10～20回くらい行ってみましょう。また軽く腸をもむようにマッサージするのも効果的です。
小さい子の場合は、仰向けに寝かせて、大人がやってあげると良いでしょう。力を入れ過ぎないように注意しましょう。
腸をひねるように運動
それから、腸をひねるように運動するのも効果的です。
仰向けの状態で膝を立てて、その両膝をゆっくりと、右の方へ、左の方へと倒すことで腸が刺激されます。腸のマッサージと同様に、腸の動きを活発化させる効果が期待できます。
また、走ったり、転がったり、自由に運動させるのも良いと思います。我が家の長女は、便意を感じてもスムーズに出なさそうな時には、よく走っています。2歳の頃は、走り始めると、「あ、うんちかな？」と分かるほど習慣化していました。
お湯を飲ませて、便秘を即効解消
次に、お湯を飲ませることで、便秘を即効解消する効果が期待できます。
お湯、または常温の水を飲むことで、腸が刺激されて、排便しやすくなります。また、便秘によって、腸に留まっている固くなった便が、水分を補給することで柔らかくなり、排便しやすくなります。
普段から、水分補給をあまりしない子は、便秘になりやすいです。常日頃から水分補給を心がけると、便秘になりにくくもなります。水分補給のポイントは、コップ1杯程度の水や白湯をこまめにとること。
一気に大量の水を飲んでも、尿として体外に排出されてしまいます。また、冷たい水を一気に飲むと、腸が冷えて下痢になることがありますから、注意が必要です。
効果を高めるには、オリゴ糖を混ぜる
さらに、効果を高めるには、オリゴ糖を白湯に混ぜて飲ませるのがおすすめです。
オリゴ糖は、腸内のビフィズス菌のエサとなり、元から腸内にあるビフィズス菌を増やす働きがあります。善玉菌であるビフィズス菌を増やすことで、腸内環境を整えて、排便をしやすくします。
オリゴ糖は即効性があるだけでなく、継続的に摂取することで腸内環境の改善につながります。
便秘で腸内環境が乱れている状態が続くと、便秘が悪化するだけでなく、口臭や体臭の原因になったり、免疫力の低下から風邪やインフルエンザになりやすくなったり、アトピーや花粉症などのアレルギー症状が悪化したりする原因にもなります。
我が家では、オリゴ糖食品である「カイテキオリゴ」を日常的に摂ることで、便秘がちだった次女は毎日快便生活になり、家族全員が風邪やインフルエンザにかかることもなく、一年中元気に過ごすことが出来ています。
カイテキオリゴの口コミはコチラの記事に書いています
排便習慣で根本的に便秘を解消
便秘は即効で解消できたとしても、それは一時的なことで、根本的な解消をしなければいつまでも苦しい思いをすることになります。
それどころか、便秘が悪化すれば、腹痛や嘔吐につながったり、遺糞症となってしまったり、痔を発症したり、さらに苦しい辛い思いをすることになってしまいます。
そのため、排便習慣をつけて、根本的に便秘を解消することが重要なのです。
排便習慣（はいべんしゅうかん）とは？
排便習慣、初めて聞いた人もいるでしょうか？
その言葉通り、排便の習慣 です。小学校や幼稚園に行く前に排便を済ませましょう、毎朝排便をする習慣をつけましょう 、というものです。
では、なぜ朝のうちの排便をする習慣がつくのが良いのかというと、便秘防止です。
朝食後にトイレで排便をする習慣がつけば、幼稚園や学校へ行ってから排便の心配をすることがなくなります。
初めのうちは、トイレに座っても便意が起きないかもしれません。それでも、毎朝トイレに行くようにしましょう。毎日同じ時間にトイレに行くことで、徐々に排便習慣がついてくるのです。
それと、便意が起きない時には無理にいきんだり、長時間トイレに座るのは避けましょう。痔の原因にもつながります。3～5分トイレに座っても排便しない時には諦めましょう。
それでも、毎朝続けることで、排便習慣はついてきます。
便意の我慢から便秘になる！
幼稚園、小学校と大きくなるにつれ、子供達の中に排便をすることに対して羞恥心が出てきます。幼稚園や小学校で排便をしたくなっても、トイレに行かずに我慢してしまう子が非常に多いのです。
便意は排便を我慢してしまうと、自然となくなります。便意をもよおした時に排便しない癖がついて習慣化してしまうと、徐々に便意自体を感じなくなってしまって、便秘の原因となってしまうのです。
実は、小学生の5人に1人は便秘になっている、という統計さえあるのです。そして、その主な原因が、、この便意の我慢なのです。学校で便意をもよおしても我慢してしまうために、慢性的な便秘となってしまっているのです。
オリゴ糖を摂ることで排便習慣を強化
さらに、排便習慣を強化するには、先ほどの紹介したオリゴ糖食品である「カイテキオリゴ」を摂るのがおすすめです。
オリゴ糖を摂ることで腸内環境が整い、便秘になりにくい状態を作ることができます。さらに、カイテキオリゴには食物繊維も含まれていますから、排便をスムーズ促す効果も期待できます。
子供の便秘解消、即効性がある方法は？ まとめ
子供の便秘解消で、即効性がある方法としておすすめなのは、まず、ひどい便秘状態であれば専門医にかかることです。自己判断で浣腸や便秘薬を飲ませるのではなく、小児科もしくは肛門科、便秘外来という専門医の診察を受けることが大切です。
そして、簡単にできる即効性のある便秘解消法としては、お腹のマッサージやお湯を飲んで水分を補給することがおすすめです。
効果を高めるには、オリゴ糖を摂ると良いです。
また、便秘を即効解消できたとしても、根本的に便秘を解消しなければ何度も便秘で苦しむことになってしまいます。
排便習慣をつけて、毎朝、排便するようにしていきましょう。オリゴ糖を一緒に摂ることで、排便習慣もつきやすくなり、便秘解消につながります。
