ベビーマッサージはいつからできるでしょうか？
ベビーマッサージは簡単に生活に取り入れることができ、スキンシップにもなることで赤ちゃんとのコミュニケーションにもなると人気があります。
「やってみたいけど、どうすればいいのか分からない」「マッサージじゃなくてもいいのでは?」なんてママに、ベビーマッサージの方法と効果を紹介します。
この記事に書いてあること
ベビーマッサージの効果
ベビーマッサージには赤ちゃんの心と身体を健やかにする効果があります。
肌を優しく撫でてあげることで、皮膚が刺激され、血行を促進し、内臓機能を高めたり便秘の解消をしたりします。マッサージをすることで筋肉に圧力が加わり、運動機能や筋肉の発達を促します。
また、ママとのスキンシップにより、精神的に落ち着き、赤ちゃんの心の健康づくりができます。
そして、ママとのコミュニケーションがとれるので、ママと赤ちゃんの絆も強くなります。
ベビーマッサージの準備をしましょう
＜用意するもの＞
・マッサージオイル（100％植物性油）
・大きめのバスタオル（赤ちゃんの下に敷く用）
・防水シート（気持ちよくなるとおしっこやうんちをする赤ちゃんもいます）
・赤ちゃんの飲み物（白湯やお茶、ミルクなどをたっぷりと）
→ベビーマッサージにもおすすめのベビーローション
＜お部屋の環境＞
・部屋の温度調節 ※冷たい風などが直接当たらないように
・直射日光の当たらないようにカーテンや場所の調整をしましょう。
ベビーマッサージの方法
動画などでもベビーマッサージの方法を紹介しています。YouTubeなどで簡単に、また無料で見ることができますので、早速検索してみましょう。
色々な方法や順番がありますが、赤ちゃんに「これからマッサージを始めるよぉ」と赤ちゃんの目を見て伝えてあげてください。
足のマッサージやお腹、腕など触るときには声をかけながら行うと赤ちゃんは安心してくれ、お互いにリラックスしてマッサージができます。
ベビーマッサージをするのはいつ頃?
赤ちゃんの体が整い、ママも落ち着いてくる産後2ヶ月くらいから歩き始める頃までが対象としておすすめです。
月齢が進むと赤ちゃんはじっとしていることよりも動きたがって、なかなかマッサージをさせてくれませんが、無理に寝かせたり、マッサージしたりせず、赤ちゃんのペースに合わせて行ってあげましょう。
ベビーマッサージをやってはいけない時はどんな時?
・空腹時・授乳直後
・予防注射を受けてから48時間以内
・発熱や下痢など体調が悪い時
・肌荒れがひどい時
ベビーマッサージは行う事で赤ちゃんとコミュニケーションやリラックスをするためのものです。赤ちゃんの機嫌や体調が悪いのに無理やり行うとマッサージ嫌いになったり、効果が半減したりします。
また、授乳直後はお腹を触ったりしますので、ミルクを吐いてしまうことがありますので授乳後30分ほどは空けましょう。
それから、肌荒れがひどい時には、マッサージが摩擦となってより悪化させてしまうことがあります。まずは肌荒れの改善からしてあげましょう。
ベビーマッサージのママへの効果
赤ちゃんのためのマッサージと思われがちですが、実はママにもいいことがたくさんあります。ママにとっての効果とはどのようなものがあるのでしょう。
ベビーマッサージの中にはママのストレッチを組み込んだ方法もありますので、生活スタイルやなどに合わせて選んでみてはいかがでしょうか。
＜ママのリラックス＞
赤ちゃんの肌に触れマッサージを続けるとママ自身の手の温かさと赤ちゃんの温かさを感じオキシトシンという物質が分泌されます。この分泌物は愛情ホルモンと呼ばれ、赤ちゃんへの愛着を育て、リラックス効果もあります。
また、マッサージをする時に深呼吸をするなど、ゆっくりとした時間を過ごすことで心と身体がほぐれリラックスできます。
＜子育てにゆとりが生まれる＞
1日の中で数分でもマッサージに使う事を「子育ても家事も忙しいのにできない!!」と思われるかもしれませんが、実はその逆です。赤ちゃんはベビーマッサージをすることで深くゆったりと眠ることができるため、ママの時間を作ることができます。
そして、毎日触れることで身体の変化や成長を感じることができます。赤ちゃんの欲求に早く気が付けることでママの自信にもつながり「なんで泣いているの??」といった焦る気持ちから解放されます。
＜子育てママの体調を整える＞
赤ちゃんを抱っこした体勢や荷物の重くなりがちな育児中は姿勢が悪くなりがちです。赤ちゃんの体をマッサージする際には手のひらや指先、肩などを動かして行います。
体の色々な部分を動かすことでママの体も温まり、血行促進、代謝効果があがり、体調がよくなります。
ベビーマッサージいつから？ママにも効果大のスキンシップ まとめ
ベビーマッサージは、産後2ヶ月くらいから歩き始める頃までがおすすめの時期です。
ベビーマッサージは気軽に行うものです。「毎日しなくちゃいけない」「この順番じゃなくちゃ!」ということはありません。
毎日生活をしていれば当然忙しい日もあります。ママも赤ちゃんも気分が乗らない日もあります。そんな時は体を軽くさすってあげるだけだっていいのです。
地域によっては無料で教室を開いていることもありますので、インストラクターと一緒に行うとさらに楽しく行え、同世代の子を育てるママと仲良くなることもできるかもしれませんね。
